プールプログラム
スタジオプログラム
| 若葉スイム | 30分 | スイミングレッスン未経験の方大歓迎の初心者向け泳法クラス。 距離:200～300 |
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| 初級 | 60分 | クロール・背泳ぎの習得と平泳ぎキック、バタフライキックを練習します。 距離:400～800 |
| 中級 | 60分 | 四泳法習得クラス。 距離:500～1300 |
| 上級 | 60分 | より専門的な泳法技術の習得を図ります。 距離:800～2500 |
| マスターズ | 60分 | 競技会に向けての総合的な泳力アップを図ります。 距離:2000以上 |
| 泳法塾 | 30分 | 中～上級者向けの泳法を重視としたレッスンです。 距離:200～500 |
| アクアビクス | 30分 | 水中でのエアロビクス。楽しく効果的にシェイプアップ！ |
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| 水中オリジナルヨガ | 30分 | ヨガの要素を取り入れた水中でのエクササイズ。 |
| ウォーキング | 30分 | 水の浮力と抵抗を上手に使って安心ウォーキング！ |
フリースイム時間帯であればいつでも入水して頂けます。
水中歩行、リハビリへの活用、しっかり泳いで距離への挑戦など思いのままご利用ください。
| はじめてエアロ | 30・45分 | 初めてでも安心！エアロビクスの入門クラス |  |
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| 燃焼エアロ | 50分 | 初心者でも入りやすい脂肪燃焼を目的とされている方にオススメです | |
| 歩いてエアロ | 60分 | 歩く動きを中心に無理なくエアロをマスターします | |
| コアエクサ | 30分 | 体の軸となるコアのトレーニングです。姿勢矯正に持って来い！ | |
| ファットバーン | 40・45分 | 脂肪燃焼を第一に考えたクラスです。めざせスリムボディー！ | |
| ZUMBA | 45・50分 | ラテン系の音楽と、様々なダンスを融合させて創作されたプログラム。 | |
| エンジョイエアロ | 20分 | 楽しく汗を流し燃焼を目的とされている方におススメです。 | |
| キックボクササイズ | 50分 | 身体に適度な負荷がかかる有酸素運動なので、筋力や持久力の向上、減量目的の方へおススメ！！ | |
| シェイプボクサ | 50分 | 格闘技の動きでストレス発散！身体を引き締めたい方にオススメ！ | |
| ウエストシェイプ | 30分 | ウエストひきしめを目的にトレーニングを行います。 | |
| ひきしめエアロ | 40分 | 初心者の方でも安心！引き締めにポイントを絞って楽しく行います。 | |
| ファンク | 60分 | 楽しくかっこよく踊るならこのクラス！運動量も豊富。 | |
| ダンスビクス | 45分 | ソウルダンスの音楽でカッコよく踊りシェイプアップを目指します。 | |
| 初めての ハワイアンフラダンス |
40分 | 未経験者の方大歓迎!！ハワイアンミュージックに合わせて楽しく踊ります。 | |
| フラフープエクサ | 50分 | フラフープで普段使わない筋肉を楽しく無理なく動かします。 | |
印のレッスンは室内シューズが必要です。レンタルシューズもご用意しております。〔別途 200円（税別）〕
| ピラティス | 45分 | 正しい姿勢を意識して、それを支える筋肉を育てます | - |
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| ハタヨガ | 50分 | 体の歪みを整えて、腰痛や肩こりを改善していくクラスです。リラックス効果バツグン！ | - |
| 青竹ストレッチ | 20分 | 青竹ふみとストレッチで血行促進！スッキリします！ | - |
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| おはよう ストレッチ |
30分 | 動的ストレッチと静的ストレッチを行ないます | - |
| タオル体操 | 20分 | タオルを使って全身運動★ リラックスして楽しくレッスン！ | - |
| ソフトヨガ | 40・45・50分 | 大人気のヨガ！初心者でも参加しやすいソフトヨガです。 | - |
| 健美操 | 50分 | 健やかに美しく自分を操る力をつける体操です！ | - |
| 姿勢教室 | 30分 | 姿勢を改善することで、肩コリ・腰痛対策を行う、簡単体操クラスです | - |
| ボディーメイク | 20分 | 簡単なトレーニングとストレッチを行うクラスです。まずはここから！ | - |
| バレエストレッチ | 50分 | 簡単な動作でストレッチ＆体幹トレーニング！美しい姿勢と柔軟性ＵＰ！ | - |
| 腰痛予防・改善教室 | 30分 | 下半身の血行を促進し、股関節・筋肉等の柔軟性を高め腰痛予防・改善を促します。 | - |
| ハワイアンフラダンス | 60分 | ハワイアンミュージックに合わせて楽しく踊ります。 | - |
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| 卓球どうぞ | 60～120分 |
〔無料〕
会員様同士で卓球を楽しんで頂けます。みなさんでどうぞ。 |
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印のレッスンは室内シューズが必要です。レンタルシューズもご用意しております。〔別途 200円（税別）〕
マシンジムでは走ったり歩いたりはもちろんのことシェイプアップや筋力アップを目指すウエイトマシンや、心肺機能を高めるエアロバイク、 脂肪燃焼や体力健康維持に各種マシンを多数取り揃えております。
初心者から上級者まで生徒さんのレベルに対応したレッスンを行っております。
