マックスポーツ武庫川

泳ぐプログラム

泳がないプログラム

大人の方の為の、自由に泳ぎたい方のコースです。

フリースイム時間帯であればいつでも入水して頂けます。
水中歩行、リハビリへの活用、しっかり泳いで距離への挑戦など思いのままご利用ください。

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エアロビクス・ダンス系プログラム

はじめてエアロ	30・45分	初めてでも安心！エアロビクスの入門クラス
燃焼エアロ	50分	初心者でも入りやすい脂肪燃焼を目的とされている方にオススメです
歩いてエアロ	60分	歩く動きを中心に無理なくエアロをマスターします
コアエクサ	30分	体の軸となるコアのトレーニングです。姿勢矯正に持って来い！
ファットバーン	40・45分	脂肪燃焼を第一に考えたクラスです。めざせスリムボディー！
ZUMBA	45・50分	ラテン系の音楽と、様々なダンスを融合させて創作されたプログラム。
エンジョイエアロ	20分	楽しく汗を流し燃焼を目的とされている方におススメです。
キックボクササイズ	50分	身体に適度な負荷がかかる有酸素運動なので、筋力や持久力の向上、減量目的の方へおススメ！！
シェイプボクサ	50分	格闘技の動きでストレス発散！身体を引き締めたい方にオススメ！
ウエストシェイプ	30分	ウエストひきしめを目的にトレーニングを行います。
ひきしめエアロ	40分	初心者の方でも安心！引き締めにポイントを絞って楽しく行います。
ファンク	60分	楽しくかっこよく踊るならこのクラス！運動量も豊富。
ダンスビクス	45分	ソウルダンスの音楽でカッコよく踊りシェイプアップを目指します。
初めての ハワイアンフラダンス	40分	未経験者の方大歓迎!！ハワイアンミュージックに合わせて楽しく踊ります。
フラフープエクサ	50分	フラフープで普段使わない筋肉を楽しく無理なく動かします。

• 印のレッスンは室内シューズが必要です。レンタルシューズもご用意しております。〔別途 200円（税別）〕
• レッスンの途中参加はお断り致します。ご了承くださいませ。

ヨガ系プログラム

健康体操系プログラム

卓球どうぞ	60～120分	〔無料〕 会員様同士で卓球を楽しんで頂けます。みなさんでどうぞ。

• 印のレッスンは室内シューズが必要です。レンタルシューズもご用意しております。〔別途 200円（税別）〕
• レッスンの途中参加はお断り致します。ご了承くださいませ。

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マシンジム

マシンジムでは走ったり歩いたりはもちろんのことシェイプアップや筋力アップを目指すウエイトマシンや、心肺機能を高めるエアロバイク、 脂肪燃焼や体力健康維持に各種マシンを多数取り揃えております。
フロアーには専門スタッフ常駐にていますので、初心者の方も女性の方お一人でもでも安心してお気軽にご利用頂けます。

マシンのご利用は館内オープン時間帯いつでも何度でもご利用頂けます。
気軽に身体を動かすマシンジム で汗を流し健康維持を保ちましょう。

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ゴルフ

マ初心者から上級者まで生徒さんのレベルに対応したレッスンを行っております。
当スクールではPGA（日本プロゴルフ協会）ティーチングプロによるレッスンを行い打席で実践することでしっかりと身につく練習内容になっています。
中級者の方へは弱点克服のため、正しいスウィングを覚えるためにビデオレッスンや練習器具を活用してのレッスンも行います。

屋内スクールですので、天候を問わず練習ができます。

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