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ユーティリティ

プログラム(成人・フィットネス)

プールプログラム プールプログラム
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プールプログラム

泳ぐプログラム

泳ぐプログラム

コース
時間
内容

若葉スイム 30分 スイミングレッスン未経験の方大歓迎の初心者向け泳法クラス。
距離:200~300
初級 60分 クロール・背泳ぎの習得と平泳ぎキック、バタフライキックを練習します。
距離:400~800
中級 60分 四泳法習得クラス。
距離:500~1300
上級 60分 より専門的な泳法技術の習得を図ります。
距離:800~2500
マスターズ 60分 競技会に向けての総合的な泳力アップを図ります。
距離:2000以上
四泳法塾 30分 初級~中級者向けのレッスンです。
距離:200~500
泳法レッスン 60分 上達に必要なテクニックをアドバイス。初級~中級者向けのレッスンです。
距離:600~800
アドバンス 60分 総合的な泳力向上を担います。上級者向けのレッスンです。泳ぐ距離を2コースにわけて行います。
距離:900~
月替りスイム 45・60分 1ヵ月間〃種目を徹底的に泳ぎます。中級・上級者向けのレッスンです。
距離:600~800
リラックススイム 45分 クロール、背泳ぎを中心に、肩・腰・膝に負担をかけない泳ぎ方を練習します。
距離:600~800
ワンポイント 30分 上達に必要なテクニックをアドバイス。美しく泳ぐことを目指すプログラム。
距離:200~300
はじめてスイム 45分 スイミングレッスン未経験の方大歓迎の初心者向け泳法クラス。
距離:300~400


泳がないプログラム

泳がないプログラム

コース
時間
内容
アクアビクス 30分 水中でのエアロビクス。楽しく効果的にシェイプアップ!
水中オリジナルヨガ 30分 ヨガの要素を取り入れた水中でのエクササイズ。
ウォーキング 30分 水の浮力と抵抗を上手に使って安心ウォーキング!


フリースイム
フリースイム
大人の方の為の、自由に泳ぎたい方のコースです。

フリースイム時間帯であればいつでも入水して頂けます。
水中歩行、リハビリへの活用、しっかり泳いで距離への挑戦など思いのままご利用ください。




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スタジオプログラム

エアロビクス・ダンス系プログラム

エアロビクス・フィジカル・ダンス系プログラム

コース
時間
内容
シューズ
はじめてエアロ 30分 初めてでも安心!エアロビクスの入門クラス シューズ
ピラティス 45分 正しい姿勢を意識して、それを支える筋肉を育てます -
ファットバーン 45・50分 脂肪燃焼を第一に考えたクラスです。めざせスリムボディー! シューズ
ZUMBA 45・50分 ラテン系の音楽と、様々なダンスを融合させて創作されたプログラム。 シューズ
歩いてエアロ 60分 歩く動きを中心に無理なくエアロをマスターします シューズ
シェイプボクサ 50分 格闘技の動きでストレス発散!身体を引き締めたい方にオススメ! シューズ
ボディFight! 60分 筋力・持久力向上を目指すオリジナルサーキットトレーニングです! シューズ
ボディコンバット 40分 テコンドーの要素を取り入れたコンバット系プログラムです。 シューズ
ストリートダンス 50分 基本的な􏰁ンスの動きや体力が身に付きます。 シューズ
ファンク 50分 楽しくかっこよく踊るならこのクラス!運動量も豊富。 シューズ
初めての
ハワイアンフラダンス
40分 未経験者の方大歓迎!!ハワイアンミュージックに合わせて楽しく踊ります。 シューズ

  • シューズ印のレッスンは室内シューズが必要です。レンタルシューズもご用意しております。〔別途 200円(税別)〕
  • レッスンの途中参加はお断り致します。ご了承くださいませ。


ヨガ系プログラム

ヨガ・健康体操系系プログラム

コース
時間
内容
シューズ
ポールストレッチ 30分 ストレッチポールを使ってストレッ􏰀を行い、全身のコンディションを整えます。 -
ハタヨガ 50分 体の歪みを整えて、腰痛や肩こりを改善していくクラスです。リラックス効果バツグン! -
ソフトヨガ 40・45・50分 大人気のヨガ!初心者でも参加しやすいソフトヨガです。 -
姿勢教室 30分 姿勢を改善することで、肩コリ・腰痛対策を行う、簡単体操クラスです -
ボディーメイク 20分 簡単なトレーニングとストレッチを行うクラスです。まずはここから! -
肩こり腰痛教室 30分 下半身の血流を促進し、股関節・筋肉等の柔軟性を高め腰痛予防・改善を促します。 -
筋膜体操KAZE 45分 筋膜のラインにあわせてゆったりと動きます。後半はマットの上で自重筋を整えます! -



有料プログラム

コース
時間
内容
シューズ
ハワイアンフラダンス 60分 ハワイアンミュージックに合わせて楽しく踊ります。 -

卓球プログラム

コース
時間
内容
シューズ
卓球どうぞ 60~120分
〔無料〕
会員様同士で卓球を楽しんで頂けます。みなさんでどうぞ。
シューズ
  • シューズ印のレッスンは室内シューズが必要です。レンタルシューズもご用意しております。〔別途 200円(税別)〕
  • レッスンの途中参加はお断り致します。ご了承くださいませ。





マシンジム

マシンジム

マシンジム

マシンジム
マシンジムマシンジムでは走ったり歩いたりはもちろんのことシェイプアップや筋力アップを目指すウエイトマシンや、心肺機能を高めるエアロバイク、 脂肪燃焼や体力健康維持に各種マシンを多数取り揃えております。
フロアーには専門スタッフ常駐にていますので、初心者の方も女性の方お一人でもでも安心してお気軽にご利用頂けます。

マシンのご利用は館内オープン時間帯いつでも何度でもご利用頂けます。
気軽に身体を動かすマシンジム で汗を流し健康維持を保ちましょう。




ゴルフ

ゴルフ

ゴルフ

ゴルフ
ゴルフ初心者から上級者まで生徒さんのレベルに対応したレッスンを行っております。
当スクールではPGA(日本プロゴルフ協会)ティーチングプロによるレッスンを行い打席で実践することでしっかりと身につく練習内容になっています。
中級者の方へは弱点克服のため、正しいスウィングを覚えるためにビデオレッスンや練習器具を活用してのレッスンも行います。

屋内スクールですので、天候を問わず練習ができます。

ゴルフスケジュールのご確認はこちら>>





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